Главная » Статьи

Статьи


Любовь и секс Сила и здоровье - Здоровье
- Спорт и тренировки - Правильное питание Семья
- Отдых - Секс - Свадьба
- Знакомство и флирт

Придайте яркость эмоциям и ощущениям

12/10/2007 | Секс

Общайтесь словесно: замечательный способ настроиться на волну партнерши — интересоваться ее сексуальной биографией. Ей это нравится, а вас делает информиро-ванным. Обращайтесь к самым ранним воспоминаниям.
*Какой пример чувственного поведения подали ей родители? Выражали ли они свои чувства физически? Друг другу? Ей?
*Каково было отношение ее родителей к сексу? Вероятно, она чему-то научилась у ...

Отбросьте готовые оценки

12/10/2007 | Секс

Одна из таких ловушек — внешность. Мы начинаем ожидать от женщины опре-деленных вещей с того самого момента, как впервые видим ее. По чертам ее лица, по тому, как она одевается, по тому, как она держится, мы спешим составить себе мне-ние о том, что она представляет собой. А это уже готовые оценки, потому что
* мы знакомы с женщинами вроде нее
* она невольно напоминает нам кого-то из родственнико...

Эрекция и возбуждение

15/10/2007 | Секс

Предположим, что вы дошли непосредственно до полового акта. Последняя ин-формация из США свидетельствует о том, что у женщин почти так же, как у мужчин, возникает эрекция. Теперь нам известно, благодаря исследованиям по созданию «Ви-агры» для женщин, что область, захватывающая клитор и идущая вниз по обеим сто-ронам половых губ к промежности, содержит губчатую ткань. Она наливается кровью и набуха...

Её сексуальное желание и реакция

15/10/2007 | Секс

Что же физически создает половое влечение? Как мы уже говорили, гормоны. У женщин есть несколько сложных гормонов — настолько загадочных, что их роль не до конца понятна. От гормона тестостерона (или, во всяком случае, так считается) за-висит, появляются ли у женщины тот особый блеск в глазах и румянец на щеках, ко-торые делают ее неотразимой. Современные исследователи все больше склоняются к выво...

Её сексуальное влечение

15/10/2007 | Секс

Первое, почему она реагирует на вашу мужественность, — ее влекут гормоны. Второе, как утверждают эволюционисты, — это ее потребность в максимально актив-ной передаче своих генов, чтобы обеспечить выживание своего рода. Последнее со-ображение не вызывает у нас большого доверия, поскольку, как нам кажется, не учи-тывает того факта, что контроль рождаемости является благом. Третья причина — ее бессоз...

Побудем в женской оболочке

15/10/2007 | Секс

Когда вы впервые обращаете внимание на привлекательную женщину, вы видите ее внешнюю оболочку. Вы смотрите на «внешнюю женщину». Однако под этой кра-сивой оболочкой заключен сложный индивидуальный набор гормонов и нейронов, которые и определяют то, какой она будет представляться любому потенциальному партнеру, включая вас. Потому не принимайте внешние данные за реальность.

Если бы вы проделали ...

Боремся с похмельем - часть II

17/10/2007 | Здоровье

Скажите «нет» кофеину
Чашка кофе может здорово ухудшить ваше со­стояние. Эта черная, густая гадость отбросит вас далеко назад на пути к выздоровлению.
♦ Это мочегонное, оно лишит вас остатков жид­кости, которые ваш организм пытается удер­жать.
♦ Кофе даст вам мгновенный прилив энергии, но потом вы еще глубже провалитесь в ад по­хмелья.
♦ Он не даст вам усвоить витамины...

Активная борьба с похмельем

13/10/2007 | Здоровье

Когда похмелье наступило поздно думать о том что его привело, и как избежать в будущем... Перейдем сразу к тому чем его активно победить:

Ржавый компонент
Вяз ржавый великолепно помогает выбраться из алкогольного тумана. Считается, что он ле­чит несварение из-за повышенной кислотнос­ти и предотвращает расслабление желудка. Его принимают либо в виде пищевых добавок, либо в виде растертой...

Алкоголь яд?

15/10/2007 | Здоровье

Похмелье — это и есть яд, отравление после вче­рашнего вечера или дня в результате воздей­ствия алкогольных нагтиткпн на ваш организм. Все очень просто: вы травите свой организм, и он реагирует соответственно. Ничего удиви­тельного. Поэтому если вы намерены и впредь весело проводить время, воспользуйтесь не­сколькими полезными советами, что делать ут­ром и днем после выпивки.
Мы знаем, что напива...

Тестостерон терапия: Ответ для стареющего мужчины?

15/10/2007 | Здоровье

Тестостерон терапия: Ответ для стареющего мужчины? Возможности вовлечения - увеличить мышечную массу, повысить вашу память и психическое внимание, поднять либидо, и повысить свой уровень энергии. Если Вы стареющий человек, это может звучать как конечная борьба со старением вывести формулу вечной жизни. Но такие выгоды для здоровья от тестостерона терапии не столь четко.

Тестостерон терапия успешно используется на протяжении многих лет для лече...

Давайте себе отдыхать

Последний, но от этого не менее важный, элемент вашего долговременного плана тренировок — отдых. Несмотря на то что успех ваших занятий основан на постоянном увеличении нагрузки, это вовсе не значит, что вы должны тренироваться без остановок и непрерывно продвигаться вперед. Работа над мус­кулатурой имеет свои циклы . Так , после 6 недель тяжелых тренировок нужно взять неделю отдыха, чтобы восстан...

Новые программы тренировок

В конце концов, сколько бы вы ни разнообразили свой комплекс, рано или поздно, чтобы избежать сползания в стадию истощения, вам придется сме­нить его на новый. Ниже мы предлагаем вам не­сколько подходящих вариантов.

Большой объём против высокой интенсивности.
Ос­новная программа жертвует объемом тренировки в пользу ее интенсивности. Для вас это означает тя­желую тренировку с ограниченны...

Как разнообразить тренировки?

Совершенно не обязательно кардинально менять свой комплекс упражнений каждый месяц. Этого не делает ни один культурист и не посоветует ни один тренер. Вам нужно просто внести мелкие изме­нения в те упражнения, которые вы уже выполняете. Мы предлагаем несколько классических способов разнообразить свой комплекс упражнений.

Меняйте угол наклона скамьи. При выполнении со­ответствующих упражн...

Упражнения на шаре

В наши дни практически в каждом спортзале есть большой виниловый шар. Его используют для того, чтобы заставить мускулы работать без стабильной основы в виде скамьи или упора ногами в пол. Спортс­мены часто используют в своих тренировках шар, поскольку он не только увеличивает массу и силу мышц, но и развивает чувство равновесия, а также координацию движений. Шар — это своего рода имитатор реальных...

Развитие силы и выносливости

Подавляющее большинство упражнений, которые вы будете выполнять в течение этого 6-недельного курса, уже знакомы вам по основной программе тре­нировок. Однако ранее количество подходов каждо­го упражнения было определено так, чтобы макси­мально увеличить мышечную массу. Теперь перед вами стоит другая задача — увеличить силу и вы­носливость мышц, то есть „подсушить" их. Поэтому нагрузка будет значит...

Прием пищи после тренировки

После тяжелой тренировки вы должны помочь мышцам как можно быстрее восстановить потери сил и энергии. Именно это определяет набор про­дуктов, которые можно употреблять после посеще­ния спортивного зала.
• В течение получаса после окончания тренировки вы должны принять порцию быстро распадающих­ся углеводов. Ваш организм должен высвободитьнекоторое количество инсулина, чтобы ускорить подачу питате...

Прием пищи перед тренировкой

Для того чтобы обеспечить организм достаточным количеством энергии перед тренировкой, нужно вы­полнять следующие рекомендации:
• Поешьте за пару часов до тренировки. Запомните, что в течение часа перед тренировкой желательно ничего не есть.
• Перед тренировкой желательно употреблять пищу, содержащую как можно меньше жиров, посколь­ку они медленно перевариваются.
• Перед тренировкой ни в коем...

Сила в еде

Уже на первом уровне основной программы вы начали менять свои привычки в еде, стремясь к сба­лансированному режиму питания. Вам пришлось от­казаться от многих любимых продуктов во имя быстрого роста мышечной массы. Кроме того, благода­ря новой диете вы распрощались с лишними кило­граммами. Все ваше внимание было сконцентриро­вано на соблюдении правильной пропорции полез­ных разновидностей белков, ...

Правильное дыхание

Во время занятий все время следите за своим ды­ханием, пока не отработаете его ритм до автоматиз­ма. В течение одного повторения нужно делать один полный вдох-выдох. Технически правильно будет сделать вдох перед началом первого повторения, вы­дохнуть на положительной фазе и сделать вдох на отрицательной.
Однако на первых порах вашей главной задачей будет ритмичность дыхания. Новички часто задержи...

Сосредоточение

Существует не так уж много упражнений, воздей­ствующих только на одну группу мышц. Знакомая вам тяга верхнего блока на грудь, которая настоль­ко проста, что ее может выполнить любой, одновре­менно приводит в действие мышцы плечевого по­яса, предплечий, груди, верхнего и среднего отделов спины. Учитывая все это, вам весьма сложно пол­ностью сосредоточиться именно на той мышце, ко­торую вы хотите пр...